Print bookPrint book

Βιομηχανική του σώματος * Body Biomechanics --υπό κατασκευή

Σε αυτό το σημείο θα δούμε πώς λειτουργούν οι ασάνας ως βιο-μηχανικές - βιο-δυναμικές ασκήσεις, ασκήσεις δηλαδή που μπορούν να αλλάξουν την 'ανισορροπία' που δημιουργούμε καθημερινά στο σώμα μας. Για παράδειγμα, εγώ δουλεύω 10-15 ώρες μπροστά στον Η/Υ, σχεδόν καθημερινά, τουλάχιστον μέχρι να τελειώσω το διδακτορικό. (Τα αγγλικά πανεπιστήμια είναι απαιτητικά, τουλάχιστον αυτό που είμαι εγώ τώρα.) Συνάδελφος στο Καίμπριτζ κατέληξε να εγχειριστεί στη μέση του. Αυτό που θέλω να τονίσω είναι ότι αν δεν είμαστε υγιείς δεν μπορύμε να κάνουμε τα πράγματα που θέλουμε. Επίσης, όπως λένε στο χωριό μου μεταφορικά, αν κάνεις καμπούρα, τότε ανεβαίνουν άλλοι στην πλάτη σου χαμόγελο
-----
Η βιο-μηχανική του σώματος έχει γίνει μέρος της προπόνησης των αθλητών. Η βασική ιδέα είναι ότι το σώμα βρίοσκεται σε διαρκή κίνηση εσωτερικά και εξωτερικά (όπως π.χ. τα όργανα). Κατά τον ύπνο αυτό το εργοτάξιο που λέγεται ανθρώπινο σώμα ξεκουράζεται και ταυτόχρονα εργάζεται και ανανεώνεται. Με τα χρόνια, αν δεν υπάρχει συντήρηση, πολλές λειτουργίες ατονούν, μια από τις οποίες είναι και η κυκλοφορία του αίματος σε συγκεκριμένα σημεία με αποτέλεσμα να υπάρχει ατονία στα σημεία αυτά. Εάν το αίμα και το νευρικό σύστημα συνέχοζαν να είναι ενεργά τότε δε θα είχαμε τόσα πολλά προβλήματα με τα χρόνια. Εδώ βοηθά η βιο-μηχανική της Γιόγκα.

Η βιο-δυναμική/μηχανική που προσφέρει η Γιόγκα έχει αποδειχτεί να έχει βοηθήσει άτομα με διάφορα προβλήματα. Για περισσότερες πληροφορίες καλύτερα να ρωτήσετε κάπιον δάσκαλο της Γιόγκα ή ένα γιατρό που έχει ολιστική άποψη για τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Πολλές φορές μας έχουμε πονοκεφάλους και το πρόβλημα είναι η στάση του σώματος που επηρεάζει τον αυχένα και όχι το κεφάλι μας καθεαυτό.

ιστοχώρος: Τηλεκπαίδευση
Μάθημα: Γιόγκα * Yoga
Book: Βιομηχανική του σώματος * Body Biomechanics --υπό κατασκευή
Printed by: Επισκέπτης
Date: Παρασκευή, 3 Μάιος 2024, 11:34 πμ

Table of contents

1 Όρθιες Ασάνας -υπό κατασκευή

Εδώ παρουσιάζονται ασάνας που γίνονται σε όρθια στάση.

Ασάνα: Στάση Προσοχής: Tada-asana - The Mountain Pose
Μετάφραση: Η σανσκριτική λέξη tada σημαίνει βουνό και μεταφορικά σημαίνει ακούνητος και σε ισορροπία.
Προφορά: ta-dah-sa-na
Δυσκολία: (1)

asana

Τada-asana: Οδηγίες:
1. Στεκόμαστε καθώς το κάτω μέρος των ποδιών μας ακουμπά από τα μεγάλα δάχτυλα μέχρι τη φτέρνα, κρατάμε το κορμί σας ίσιο, την πλάτη μας ίσια και τα χέρια μας λίγο να πιέζουν τις πλευρές του σώματός μας με τις παλάμες προς τα μέσα.
2. Παρότι φαίνεται χαλαρή πόζα, δεν είναι: Χρειάζεται να τεντώσουμε τους μυες, αν είναι δυνατόν, όλους τους μύες του σώματός μας σε μια ευθεία γραμμή, γόνατα, πόδια, στομάχι, μέση και να κρατήσουμε το βάρος ίσια και στα δυο πέλματα. Αν κάποιος είναι αρκετά ευαίσθητος θα μπορέσει να καταλάβει που ακριβώς υπάρχει ανισορροπία στο σκελετό καθώς το βάρος μεταφέρεται.
3. Η αναπνοή μας είναι δυνατή και βαθιά και ο λαιμός, αυχένας και κεφάλι αισθανόμαστε ότι είναι προέκταση της σπονδυλικής στήλης, σε μια ευθεία γραμμή.